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最近怒りが抑えられません。何か良い方法はありますか?

こころと身体
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ちよ
2019年8月21日9:07
タイトルの通り、最近些細なことでもすぐ怒ってしまいます。近くで無駄話されても、「~をやって」とお願いされても、「ありがとう」と言われても、イライラしてしまうんです。薬を飲んだり、好きな音楽を聴いたりしても、大体1時間くらいしか効きません。
色んな所へカウンセリングに行きましたが、「それはどうしようもないこと」とばかり言われ、全く解決出来ませんでした。怒りを抑える良い方法はありませんか?是非教えていただきたいです。
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