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不安感から抜け出せない

仕事・職場
9
コメント投稿
匿名
2019年9月6日12:06
焦ってしまって不安感から抜け出せない時、どうしてますか?
仕事中、頭が真っ白になりひたすら焦ってしまうことが多いです。パニックになってるだけなので仕事は全然進まず、事態は更に悪くなってパニックが酷くなり、周囲にも迷惑をかけてしまいます。

深呼吸とか「大丈夫、問題ない」とか暗示をかけるとかも試しそうとしたんですが、パニックになってて深呼吸どころじゃないです。動じず冷静に仕事が出来るようになりたいです。
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